A primeira coisa é quebrar o preconceito e fazer uma dieta restritiva inicialmente. Isso não quer dizer que vou eliminar alguma coisa da minha vida, apenas vou reduzir a quantidade de carboidratos ingeridas diariamente. Ou seja, ao invés de comer carboidratos 3x por dia, eu vou comer apenas 1x, um carbo de baixo indice glicemico e de preferência antes da atividade fisica.
Outra alteração é na atividade fisica. Atualmente minha AF se resume ao Pilates Avançado 3x por semana e 1h de pedalada de 2 a 3x por semana. A partir de hj eu vou fazer musculação 3x por semana e aula de spinning de 2 a 3x por semana (essa aula vai depender da pedalada na rua).
Outra mudança que preciso urgentemente fazer em minha vida é controlar minha alimentação tb nos finais de semana. Eu ganho peso facil demais, então uma refeição que saio da linha eu posso colocar a perder todo o meu esforço durante a semana. Confesso que essa é minha meta mais dificil!
E para me ajudar nessa nova fase da minha vida, além do blog e do @kekaemagrecendo eu vou contar com a ajudar do desafio #6mesespramagrelar que a Diva Gê Simões está promovendo.
Então, se quer saber como estou me saindo nesse desafio é só me seguir lá no insta e me dar seu apoio... É muito importante pra mim!!!
Bora que tá na hora do pré treino...
bjins
Oi
ResponderExcluirQue bom ter você no Desafio com a gente, em grupo é sempre melhor!
Então bora magrelar
😘